December 22, 2011

Vitaline Softgel Usir rasa lelah dalam tubuh

Posted in Immun tagged , , , , , , , , , , , , , , at 5:38 pm by Erianto Simalango

Setiap orang tentu pernah mengalami rasa lelah. Walau tidak disukai, sebetulnya rasa lelah adalah nikmat yang harus kita patut syukuri. Sebab kelelahan merupakan sebuah “warning” atau peringatan terhadap diri kita bahwa saat itu tubuh menanggung beban yang hampir melampaui batas kemampuannya. Artinya, tubuh meminta kita untuk mengurangi beban yang dipikulkan padanya agar tidak terjadi hal-hal buruk yang berdampak fatal bagi kesehatan. Kelelahan juga bisa membuat anda sering lemas.

Tubuh yang mengalami kelelahan karena faktor fisik biasanya memiliki tanda-tanda sebagai berikut :

  1. Otot-otot dan tulang terasa sakit, kejang, kaku dan kekuangannya berkurang
  2. Susuh tbuh agak meningkat dan timbul rasa kantuk
  3. Nafsu makan berkurang dan sering sakit kepala
  4. Kemampuan melakukan gerakan-gerakan tertentu berkurang, termasuk dalam melakukan hubungan seks.

Sementara kekelahan karena faktor psikis ditandai dengan gejala berikut :

  1. Susah tidur dan sering terbangun di malam hari
  2. Ganggunan pencernaan seperti perih, mual dan kembung
  3. Kemampuan berfikir dan berkonsentasi kurang
  4. Emosi tidak stabil, tegang dan mudah marah
  5. Gairah bekerja menurun, khawatir, tidak percaya diri dan pesimis.

Karena Faktor Fisik dan psikis saling berkaitan, maka gejala kelelahan fisik dan psikis daat muncul secara bersamaan. Nah bila anda merasa mengalami tanda-tanda seperti di atas segera atasi dengan langkah2 berikut :

  • Istirahat yang cukup dengan tidur pulas minimal 8 jam sehari. Boleh dibilang tidur adalah “obat” lelah yang paling mujarab. Tubuh punya hak untuk tidur. Orang yang begadang sampai larut malam akan membuat dirinya berhutang tidur pada tubuh sendiri. Hutang tidur ini harus dibayar. Dengan kata lain setelah begadang ia harus tidur dengan waktu yang lebih panjang dari biasanya. Selama hutang tidur ini belum terbayarkan, tubuh masih “terpenjara” oleh rasa lelah.
  • Konsumsi maknan dengan pilihan menu yang sehat dan gizi seimbang. Asupan nutrisi akan membantu memberi tenaga kepada sel-sel tubuh yang sudah lelah bekerja. Biasakan diri untuk selalu serapan setiap pagi. sarapan akan membantu memasok energi yang cukup bagi tubuh untuk menjalankan aktivitas hingga siang hari.
  • Banyak minum air putih selama melakukan aktivitas.
  • Minum suplemen yang memperkuat stamina, seperti Vitaline Softgel. Suplemen ini selain memperkuat stamina dan juga memberikan efek relaksasi sehingga dapat meringankan stress yang merupakan pemicu munculnya kelelahan psikis.
  • Lakukan relaksasi dengan melakukan hal-hal yang membuat diri merasa nyaman dan tenang, seperti mendengarkan musik berirama lembut atau melakukan gerakan yoga.
Mengatasi Kelelahan

Mengatasi Kelelahan

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: